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五招秘笈 帮你提高宝宝抵抗力
来源:家有宝贝网   更新时间:2014-10-14 18:07:45

招数一、维生素加锌,疾病无处逃

各类维生素均有提高儿童抗病能力的功效。不要以为孩子吃得蛋白质越多,抗病能力越高。其实维生素也是提高抵抗力的肱骨之臣。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

在感冒的时候来点锌,病程缩短好得更快。补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等,也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。

招数二、过于干净反而降低免疫力

根据达尔文“用进废退”的原则,如果周围环境过于干净,孩子的抵抗力每天都在休假当中,根本派不上用场的话,长久下去必然会退化。

世界卫生组织也曾经呼吁大众避免过度使用灭菌类的清洁物品,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,平时家中清洁只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

当然,不必过于干净也不等于不爱干净。家长还是要为孩子树立勤洗手的正确卫生观念。尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

招数三、勤锻炼有功,心情愉快有益

勤加锻炼才有好身体,多晒太阳方是正能量。勤加锻炼能够增强人体对病毒的防御能力。对于孩子来说多晒太阳也有利于钙质的吸收。勤加锻炼的同时,还要保持心情愉快。当孩子心情不好时,大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能,从而会造成一连串的不健康反应,而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。

招数四、多喝水

常常喝水身体好,排出毒素没烦恼。对于体重在36公斤左右的孩子,一天喝水量应该是2000毫升左右。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。

招数五、保健品不乱用

市面上很多保健品实际上都存在言过其实,夸大宣传的情况。在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

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